歩いて認知症予防を 認知症は年齢とともにリスクが高まる病気ですが、運動はそのリスクを軽減する効果があると言われています 特にウォーキングや自宅トレーニングは手軽に始められる方法です ここでは、その効果や具体的な取り組み方について紹介します

歩くことで集中力を養う 最近、集中力を養うため、心の余裕を取り戻すために歩行瞑想、歩くマインドフルネスに取り組んでいます

オーラルケアで認知症予防を 日々のオーラルケアが健康に重要な役割を果たしていることを、ご存知の方は多いかも知れません

「何もやることがない！」ときにどう過ごすか？ ふと、今はやることが無いなぁと、手持ち無沙汰になることはありませんか？

晴れたら散歩し、雨が降ったら瞑想（マインドフルネス）を 梅雨と見まがう暖かさと雨が続いています

一日寝て過ごしたことをどう受け止めるか？ 昨日は夜勤明けだったので、昼から夕方までぐっすりでした

誕生日プレゼントに悩む 毎月、介護事業所から誕生日の利用者へプレゼントをお渡ししています その誕生日プレゼントを何にしようか、準備の度に悩んでいます

出勤時間を有効活用？

2月9日～25日は長崎ランタンフェスティバル！ 長崎ランタンフェスティバルの時期が近づいて来ました

お題「日常生活で苦手な事は？」 座っている時に洗濯機がピーピー鳴って、「ああ、洗濯物干さなきゃ」となる瞬間が苦手

[https://blog.hatena.ne.jp/-/odai/4207112889985075069:title= お題「あなたの利用しているサブスク（サブスクリプション）は何ですか？」] Amazonの3つのサブスク 自身がハードユーザーかどうかは自信がありませんが、私はAmazonのサブスクサービスを愛用…

ペーパータオルを１枚ずつ使う習慣について あけましておめでとうございます！ と、言いたいところですが、先程富山西部・石川県の地震の速報が届いてそれどころでは無い感じですね

お題「これまで生きてきて「死ぬかと思った」瞬間はありますか？身体的なものでも精神的なものでも」 大学時代の頃 細かいところは覚えていませんが、 ある夜、風邪気味でお酒を飲んでいたことがありました

パンダに学ぶ生き方のヒント１２月号 過去も未来もない。今こそすべて。 お母さんパンダに大好物のはちみつをあげると、赤ちゃんをスタッフに預けて、はちみつのほうに夢中になってしまいます。目の前にあるもの以外は考えられないのです。

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 体調不良のとき、どうするかをステップ別に書いてみたいと思います と言っても、皆さんも普通にやるだろうことをリスト化しているだけなので、目新しさは無いかもしれません

パンダに学ぶ生き方のヒント１１月号

Bluetoothレシーバーとは？ 簡単に言うと、Bluetooth機能のない出力機器をBluetoothで無線化する中継器全般のことです

ブログアイコンを作り直そうと思い立って 最近、ブログアイコンをもう少し可愛い感じにできないかと考えることが増えていまし た

今週のお題「こぼしたもの」 こぼしたものと聞いて、最初に思いついたのは愚痴でした

パンダに学ぶ生き方のヒント10月号

パンダに学ぶ生き方のヒント9月号 あきらめたほうが ラクになることもある。 バンダどうしが同じ竹を手にとったとき、 必ずどちらかがあきらめて「どうぞ」と差し出します。 欲や執着心にとらわれることなく、 すぐに手放すことができるのです。

音声を吹き込むという記録方法 ネタ帳代わりに、録音アプリに声を吹き込んで記録する方法を使い始めました

食べる行為を意識する マインドフルネス瞑想の一種に“ 食べる瞑想”があります

パンダに学ぶ生き方のヒント８月号

「ありがとう」を意識してみる 皆さんは、誰かや何かに感謝の気持ちを抱いたことがあると思います

物だけでなく、無闇に考える時間も減らすと有意義な時間を増やせる

背骨に体重が乗ると、楽に座れる

パンダに学ぶ生き方のヒント７月号 人生は「ケセラセラ」。なるようになるさ。

水を飲まない高齢者に、水分補給をする工夫

JAXA 地球が見える 2009年 長崎市と軍艦島：近世の窓口と近代化を支えた石炭島より引用 何故、長崎市には坂が多いのか？