歩いて認知症予防を 認知症は年齢とともにリスクが高まる病気ですが、運動はそのリスクを軽減する効果があると言われています 特にウォーキングや自宅トレーニングは手軽に始められる方法です ここでは、その効果や具体的な取り組み方について紹介します

今週のお題「外でしたいこと」 日向ぼっこで心身の健康を保つ 桜も散って、暖かな陽光が降り注いでます こんな時期は日向ぼっこをしたいなと思いますね

頭痛がちょくちょく起こるのは気象病？ ぐっと暖かくなって桜も咲いて散り始めて、 前回書いたように肩も凝って、 今度は軽度の頭痛が続いています rudorufu00.com

春、張る、貼るの3つのハル 最近、私の周りで起こった3つのハルについて書きます

不安や苛立ちを振り払えない時の緊急避難法 私は、決してメンタルが強いわけではありません なので、いやーな目にあった時には人並みに落ち込んだり苛立ったりすることもあります

できることはなんでもやろう 散歩と瞑想と筋トレを組み合わせることを思いついたのはつい2日前でした

歩くことで集中力を養う 最近、集中力を養うため、心の余裕を取り戻すために歩行瞑想、歩くマインドフルネスに取り組んでいます

オーディオブック視聴の質を高める 先日、audiobook.jpの聴き放題プランを始めて1年が経ちました

ワークポーチ様の今後のご活躍をお祈り致します rudorufu00.com ⬆の記事を書いた時、ワークポーチを導入したのですが、最近使用を見直すことにしました

ブログ1年を通じて 遅まきながら、先々月の1月10日でブログを書き始めて1周年になりました これもこんな拙い記事を読んで下さる皆様のおかげです 本当にありがとうございます

オーラルケアで認知症予防を 日々のオーラルケアが健康に重要な役割を果たしていることを、ご存知の方は多いかも知れません

「何もやることがない！」ときにどう過ごすか？ ふと、今はやることが無いなぁと、手持ち無沙汰になることはありませんか？

アッシャー家の崩壊をプライムビデオで視聴→オーディオブックで再読 今回は、何かの拍子にエドガー・アラン・ポーの名前を聞いて、ふと プライムビデオでポー原作の映画を見られないものか？ と思ったのがきっかけで、1960年版の映画版を視聴 さらにAudioboo…

ひな人形とワックスがけで失敗談 今回は仕事上の失敗談です

晴れたら散歩し、雨が降ったら瞑想（マインドフルネス）を 梅雨と見まがう暖かさと雨が続いています