介護福祉士『ルドルフ』のつれづれブログ

気持ちがラクになるブログを目指しています

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【日記】軽い頭痛が続いてちょっとつらい

頭痛がちょくちょく起こるのは気象病? ぐっと暖かくなって桜も咲いて散り始めて、 前回書いたように肩も凝って、 今度は軽度の頭痛が続いています rudorufu00.com

【日記】春、張る、貼るの3つのハル

春、張る、貼るの3つのハル 最近、私の周りで起こった3つのハルについて書きます

【日記】不安や苛立ちからの緊急避難法

不安や苛立ちを振り払えない時の緊急避難法 私は、決してメンタルが強いわけではありません なので、いやーな目にあった時には人並みに落ち込んだり苛立ったりすることもあります

【日記】転機を得るなら今しかない!!

できることはなんでもやろう 散歩と瞑想と筋トレを組み合わせることを思いついたのはつい2日前でした

【雑記】歩行瞑想で集中力を養う

歩くことで集中力を養う 最近、集中力を養うため、心の余裕を取り戻すために歩行瞑想、歩くマインドフルネスに取り組んでいます

【読書】オーディオブックの質をあげる時期が来たのか?

オーディオブック視聴の質を高める 先日、audiobook.jpの聴き放題プランを始めて1年が経ちました

【日記】ワークポーチよ、さらば( ̄^ ̄)ゞ

ワークポーチ様の今後のご活躍をお祈り致します rudorufu00.com ⬆の記事を書いた時、ワークポーチを導入したのですが、最近使用を見直すことにしました

【日記】ブログ1年を振り返って

ブログ1年を通じて 遅まきながら、先々月の1月10日でブログを書き始めて1周年になりました これもこんな拙い記事を読んで下さる皆様のおかげです 本当にありがとうございます

【認知症予防】オーラルケアの大切さ

オーラルケアで認知症予防を 日々のオーラルケアが健康に重要な役割を果たしていることを、ご存知の方は多いかも知れません

【雑記】「何もやることがない!」ときの過ごし方

「何もやることがない!」ときにどう過ごすか? ふと、今はやることが無いなぁと、手持ち無沙汰になることはありませんか?

【読書】アッシャー家の崩壊をプライムビデオ視聴→オーディオブックを聴いてみた

アッシャー家の崩壊をプライムビデオで視聴→オーディオブックで再読 今回は、何かの拍子にエドガー・アラン・ポーの名前を聞いて、ふと プライムビデオでポー原作の映画を見られないものか? と思ったのがきっかけで、1960年版の映画版を視聴 さらにAudioboo…

【日記】ひな人形とワックスがけの失敗談

ひな人形とワックスがけで失敗談 今回は仕事上の失敗談です

【雑記】マインドフルネスで多すぎる情報をシャットアウトしよう

晴れたら散歩し、雨が降ったら瞑想(マインドフルネス)を 梅雨と見まがう暖かさと雨が続いています

【雑記】一日寝て過ごす三つの効用

一日寝て過ごしたことをどう受け止めるか? 昨日は夜勤明けだったので、昼から夕方までぐっすりでした

【日記】散歩の中のちょっとしたお遊び

苔むした道に素人探偵じみた考察を 先日、散歩をしていた時、びっしり苔が生えた歩道を通りました