介護福祉士『ルドルフ』のつれづれブログ

気持ちがラクになるブログを目指しています

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雑記

【認知症予防】ソーシャルサポートの重要性とその実践方法

ソーシャルサポートとは?その定義と種類 ソーシャルサポートとは、家族や友人、地域社会から受ける支援のことを指します この支援には、感情的なサポート、情報の提供、実際の手助けなどが含まれます 人間は社会的な存在であり、他者との関わりが心身の健康…

【認知症予防】バランス運動とストレッチで認知症予防!今日から始める簡単エクササイズ

認知症予防にはバランス運動とストレッチが重要 認知症は高齢化社会で大きな問題となっていますが、日常のちょっとした工夫で予防できる可能性があることをご存じですか?

【認知症予防】音楽と体操とレクリエーションについて

高齢者に笑顔を届ける音楽レクリエーションの方法 今回は音楽を使った高齢者レクリエーションに関する本を読んでみました

【雑記】あぶない刑事が帰ってくる!!

今週のお題「懐かしいもの」 もっとあぶない刑事の最終回を視聴 もっとあぶない刑事の最終回が長崎国際テレビでも放送されたので、視聴しました

【雑記】長崎県の紫陽花(おたくさ)まつりをご紹介

長崎県の紫陽花(おたくさ)まつりについて 長崎市で毎年5月の下旬から開催される紫陽花(おたくさ)まつりは、市民や観光客に愛されるイベントです 「おたくさ」とは、紫陽花(アジサイ)の古い呼び名であり、この祭りは長崎の美しい紫陽花を祝うイベントと…

【読書】ジル・チャン著「静かな人」の戦略書を読んでみた

ジル・チャン著『静かな人』の戦略書 今回は内向的で自信が持てない方々に、心強い味方となる一冊をご紹介します

【雑記】水分補給で暑さを乗り切ろう!

熱中症対策と健康維持のためのポイント 夏に近づきつつある今、適切な水分補給は健康管理の重要な要素です

【雑記】ぬるま湯での入浴で健康管理をしましょう!

ぬるま湯入浴で、疲れやすい今の季節を乗り切ろう 最近、ひと足早い暖かさが続いています 忙しい日々に追われる皆さんにとっては体調を崩され、疲れやすいことでしょう 今回は、そんな暑さを乗り切るために、ぬるま湯での入浴をおすすめしたいと思います

【雑記】初めてドリームジャンボ宝くじを買ってみた

△宝くじ公式サイトの写真 ドリームジャンボ宝くじで夢を追うと共に社会貢献も? 今日は、私が初めてドリームジャンボ宝くじを購入した話を書いてみたいと思います

【雑記】洗車をすると雨が降るジンクスについて

洗車したら雨が降る? 我が家の不思議なジンクス! 今日は、我が家のちょっとしたジンクスについてお話しようと思います それは、「洗車をすると雨が降る」というもの

【日記】身体のだるさに、深呼吸のすゝめ

日常の疲れを癒す、ただ一つのシンプルな方法 最近、日々を過ごしている中で、呼吸がいかに浅くなっているかを感じることが多くあります

【雑記】アンガーマネジメントの基本のき

はじめに 私は介護士として多くのストレスフルな場面に遭遇しますが、その中で学んだアンガーマネジメントの技術は日常生活にも役立っています

【介護】認知症高齢者とのコミュニケーションの重要さ

認知症高齢者の介護にはコミュニケーションが重要 認知症の方とのコミュニケーションは、介護を行っていく上でとても重要です

【雑記】長崎の新たな魅力、長崎スタジアムシティをご紹介!

△長崎スタジアムシティ公式サイトより 魅力溢れる未来のエンターテインメント・ハブ、長崎スタジアムシティを紹介! 今年2024年の10月、長崎に新たにエンターテインメント施設が誕生します

【読書】ショーペンハウアーの『読書について』を読んでみた

読書を通じて深く考える力を身につける 読書は単なる時間つぶしではなく、私たちの心を形成し、知識を深め、世界を理解する手段です

【読書】ナポレオン・ヒル著『思考は現実化する』をオーディオブックで聴いてみた

『思考は現実化する』から学ぶ!誰でもできる介護の心得 自己啓発の名著、ナポレオン・ヒルの『思考は現実化する』をオーディオブックで聴いてみました

【認知症予防】慢性疾患を管理して認知症を予防しよう!

高血圧と糖尿病の管理で認知症を予防しよう 認知症は、私たちの記憶や思考能力に影響を与える重大な状態です

【読書】『鋼の自己肯定感』をオーディオブックで聴いてみた

「どうせ自分なんて」と卑下しがちな私へ 私は介護士として日々、人と向き合う仕事をしています その中で、自己肯定感の大切さを実感する瞬間が何度もあります

【介護】高齢者に合わせた暑さ寒さの対策

朝の冷えと昼の暑さ〜介護施設での温度管理の工夫

【雑記】ダンマパダにある生き方の知恵を活用しよう!

ダンマパダ(法句経)を日常生活に活用しよう 私たちの忙しい日常では、心の平和を保つことがしばしば難しく感じられます 仏教は二千年以上にわたって多くの人々にその答えを提供してきました 特に、ダンマパダはその簡潔で深い教えが仏教徒ではない多くの人…

【認知症予防】プロテインで健康的な老後を手に入れよう!

認知症予防とタンパク質:プロテインの効果的な摂取方法 認知症は、世界中で増加しており、その予防策として食生活が注目されています 特にタンパク質の摂取は脳の健康を維持するために非常に重要です

【読書】ジェイソン・ヒッケル著『資本主義の次にくる世界』をオーディオブックで聴いてみた

『資本主義の次に来る世界』— 環境と人類の共生を考え直す 資本主義という経済システムは、技術的進歩や物質的豊かさをもたらしましたが、同時に深刻な環境破壊や社会的不平等を加速しています この持続不可能な道をどう変えることができるのでしょうか? ジ…

【雑記】介護施設におけるBCP義務化を巡って

BCPの義務化について 介護施設のBCP(事業継続計画)の義務化が今年4月から始まりました はて、BCPとは何ぞな? と私も思いましたが、 BCPとは、災害などの緊急事態が発生した際に事業を継続するための計画のことです

【雑記】お手軽トレーニングで認知症を予防しよう!

歩いて認知症予防を 認知症は年齢とともにリスクが高まる病気ですが、運動はそのリスクを軽減する効果があると言われています 特にウォーキングや自宅トレーニングは手軽に始められる方法です ここでは、その効果や具体的な取り組み方について紹介します

【雑記】歩行瞑想で集中力を養う

歩くことで集中力を養う 最近、集中力を養うため、心の余裕を取り戻すために歩行瞑想、歩くマインドフルネスに取り組んでいます

【認知症予防】オーラルケアの大切さ

オーラルケアで認知症予防を 日々のオーラルケアが健康に重要な役割を果たしていることを、ご存知の方は多いかも知れません

【雑記】「何もやることがない!」ときの過ごし方

「何もやることがない!」ときにどう過ごすか? ふと、今はやることが無いなぁと、手持ち無沙汰になることはありませんか?

【雑記】マインドフルネスで多すぎる情報をシャットアウトしよう

晴れたら散歩し、雨が降ったら瞑想(マインドフルネス)を 梅雨と見まがう暖かさと雨が続いています

【雑記】一日寝て過ごす三つの効用

一日寝て過ごしたことをどう受け止めるか? 昨日は夜勤明けだったので、昼から夕方までぐっすりでした

【介護】誕生日プレゼントの選び方に悩む

誕生日プレゼントに悩む 毎月、介護事業所から誕生日の利用者へプレゼントをお渡ししています その誕生日プレゼントを何にしようか、準備の度に悩んでいます