介護福祉士『ルドルフ』のつれづれブログ

気持ちがラクになるブログを目指しています

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日記

【日記】晴耕「大雨」読で過ごす

大雨で動くに動けない日 本日、長崎県の上空には毎度の事ながら線状降水帯がかかり、大雨が続いていました

【日記】私の夏バテ防止策(梅酒編)

梅酒で気合いを入れていけ\\\ウオオオ(っ`-´c)オオオオ//// 夏バテ防止に皆さんは何に取り組んでいますか?

【日記】夜勤回数が減って、何故か腰が重くなっております(謎ω謎)

間が空くと夜間勤務が辛く感じます ここ何年か、夜勤専門の職員さんが何人か入ったことで、私が夜勤に入る回数が自然に減っていました

【日記】洗濯したり掃除したり昼寝したりする何もしない時間

のんびりダラダラ、何もしない時間 今日はお休み 何もしない時間を味わいました

【日記】汗のケアって皆さんどうしていますか?

汗ベタベタは体にも心にも良くないですよね 梅雨も本格化し、汗をかかない日はありません

【日記】夏バテ? それとも年齢? 私の食欲減退の対策方法

# アラフォーの食欲減退:年齢のせい?それとも夏バテ?

【日記】デジタルデトックスを1日試してみた

デジタルデトックス:1日の挑戦とその効果 デジタルデトックスは、現代の忙しい生活の中で健康と心の平穏を取り戻す方法として注目されています 今回は、私が休日に1日だけネット断ちを実践した体験とその効果についてご紹介します デジタルデトックスとは?…

【日記】お散歩日和、紫陽花日和

散歩日和、紫陽花日和 休日、曇り お散歩日和に近所を歩いて来ました

【日記】ちょっとひと息入れましょう

怒涛の投稿ラッシュのあと ほんの息継ぎの投稿

【日記】お休みを利用して部屋の整理をしました

部屋の整理をちょっとだけ 三連休の二日目 部屋の整理を少しだけしました

【日記】ぐっすりと、散歩と、ハヤシライスの話

久しぶりの12時間睡眠 久々に、夜の10時に寝て、朝の10時に起きました

【日記】新しい宅配ボックスを組み立てました

新しい宅配ボックスが届いた! 昨日は、仕事終わりに弟と一緒に新しい宅配ボックスを組み立てました 今使っている宅配ボックスが古くなってきたので、この機会にちょっと良い物に買い換えようということになったのです 便利になるはずの宅配ボックスですが、…

【日記】歩くマインドフルネスをどこまで実践できるか?

歩くマインドフルネス、どこまで実践できるか? 「今、ここ」に集中する実践が、マインドフルネスと呼ばれます

【日記】身体のだるさに、深呼吸のすゝめ

日常の疲れを癒す、ただ一つのシンプルな方法 最近、日々を過ごしている中で、呼吸がいかに浅くなっているかを感じることが多くあります

【日記】やりたいことの探し方(自己流)

やりたいことは自分探しではない アラフォーになって今更ですが、私にはやりたいことがあまりないように感じています

【日記】五月病を吹きとばせ!

五月病とは? 五月が始まると、私たちは新しいスタートを切ることが多いですね しかし、その一方で「五月病」という言葉を耳にする機会も増えてきます

【日記】記事のストック切れと介護の即興術

記事のストック切れと日々の仕事について 皆さん、こんにちは ここしばらく、ブログ記事のストックを貯めることに成功していましたが、そう長く続くものでもなかったようで、

【日記】親戚の集まりでノンアルコールビールを試してみた

ノンアルコールビール、その意外な魅力とは? 先日、親戚が集まりがあり、その席で私は初めてノンアルコールビールを試す機会がありました 今日はその時の感想を少しお伝えしたいと思います

【日記】軽い頭痛が続いてちょっとつらい

頭痛がちょくちょく起こるのは気象病? ぐっと暖かくなって桜も咲いて散り始めて、 前回書いたように肩も凝って、 今度は軽度の頭痛が続いています rudorufu00.com

【日記】春、張る、貼るの3つのハル

春、張る、貼るの3つのハル 最近、私の周りで起こった3つのハルについて書きます

【日記】不安や苛立ちからの緊急避難法

不安や苛立ちを振り払えない時の緊急避難法 私は、決してメンタルが強いわけではありません なので、いやーな目にあった時には人並みに落ち込んだり苛立ったりすることもあります

【日記】転機を得るなら今しかない!!

できることはなんでもやろう 散歩と瞑想と筋トレを組み合わせることを思いついたのはつい2日前でした

【日記】ワークポーチよ、さらば( ̄^ ̄)ゞ

ワークポーチ様の今後のご活躍をお祈り致します rudorufu00.com ⬆の記事を書いた時、ワークポーチを導入したのですが、最近使用を見直すことにしました

【日記】ブログ1年を振り返って

ブログ1年を通じて 遅まきながら、先々月の1月10日でブログを書き始めて1周年になりました これもこんな拙い記事を読んで下さる皆様のおかげです 本当にありがとうございます

【日記】ひな人形とワックスがけの失敗談

ひな人形とワックスがけで失敗談 今回は仕事上の失敗談です

【日記】猫がたくさんあらわれた!!

猫があちこちにいるのは何で? 仕事で通る道で、この日に限って猫があちこちにいました

【介護】節分、豆まき、厄除け完了!!

今年も介護事業所で豆まき(ノ・ω・)ノ⌒◦⚬¨°。゚ 今年も節分(2月3日)はレクリエーションで豆まきをしました

【日記】空気の乾燥と喉の乾きが気になってきました

空気が乾燥してきて、喉がイガイガする 最近、仕事をしていると喉が渇きます というか、喉の内側がイガイガして、咳が出ることも……

【日記】忙しい年末年始を乗り越えての初詣

ようやく初詣に行けました 1月8日、成人の日 今日はようやく家族でお休みを合わせることが出来たので、近所の神社に初詣に行きました 年末年始は正月休みも取れず大忙し 年末年始の正月休みは、基本的に取れません 泊まっている高齢者のお世話があるので、我…

【日記】寒暖差による体調変化と対策:冬の注意点

日中は暖かく、夜は寒い 1月、2月とこれからまだまだ寒くなりますね 西の最果て長崎も、ご多分にもれず昼は日差しがあって暖かく、夜はグッと冷え込む日が続いています