【日記】ただ座るのが、難しくなる

只管打坐＝ただ座ること、けれど…

こどもは、なんの作為もなく自然に座る

最近、座禅に取り組むべく座ると、眠気に襲われる

【読書】怒りから解放される３つの“間”の取り方

突発的な怒りには「ありがとう」と3回唱える

【雑記】幸せになるには、足るを知ること

足るを知る＝幸福の図式

【雑記】体をだらんと、ゆるめてのんびり構える

パンダに学ぶ生き方のヒント5月号

日々の生活の中で忙しさに疲れを感じている方は、

この記事を参考にされるとちょっとした安らぎを感じられるかもしれません

【読書】『ブッダが説いたこと』で初期（原始）仏教について知ろう！

「初期仏教」の概説書

マインドフルネス、瞑想や禅、ヨガなどの心に関するエクササイズが注目されて久しいですが

人によってはそれらの元になった初期仏教（原始仏教）について興味を持った方もいるのではないでしょうか？

【雑記】シングルタスク化する３つのメリットと３つのルール

シングルタスク化のススメ

ビジネスの世界で複数の作業を同時並行に進めていくマルチタスクが持て囃されて久しいですが、

能率の低下やストレスの増大など、問題点も見受けられるようになってきました

【日記】怒りの副作用

昨日のつづきです

慈悲の瞑想で、怒りを抑えつけることはできた、と思う

【日記】慈悲の瞑想で、怒りを抑えこめるか？

今日は、勤め先でひどく理不尽な目にあった

【読書】蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るように

怒りに対処する方法を探す中で、興味深い文章を見つけたので、引用したい

【日記】睡眠不調に深呼吸と柔軟を

春先の睡眠不調が皆さんに起きているようです

【読書】何の味わいもないものが、最も優れている

菜根譚を読む

一つ、引用させて下さい

１６世紀末の中国明代末期の著作家、洪自誠(こうじせい)の菜根譚(さいこんたん)からの一編です

漢文と書き下し文が難しい方は、現代語訳のみ読んでみて下さい

【お題】睡眠導入としての座る瞑想

お題「リラックス法」

【読書】少しでも心を軽くするために

先日と同じ仏教の本、ダンマパダ(法句経)から一句引用しました

私は本を読んで、気持ちが楽になる言葉や、楽になる方法などを探しています

【読書】怨(うら)みが息(や)むとき

3）「かれは、われを罵った。かれは、われを害した。かれは、われにうち勝った。かれは、われから強奪した。」という思いをいだく人には、怨(うら)みはついに息(や)むことがない。

【雑記】7つのアンガーマネジメント〜自分のための備忘録（メモ）〜

感情の消化不良についてある質問を頂き、自分なりに考えを整理してみたかったので、怒り(不満や羞恥を含めて以下「怒り」として扱います)のコントロール方法（アンガーマネジメント）についてまとめてみようと思います¹

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1. これは心理学やアンガーマネジメントについての素人が本を読んだりネットで見た情報を、自分で生かすためにまとめた備忘録のようなものです。物足りないという方は、しっかりした専門の書籍などで情報収集されることをお勧め致します↩