【読書】怨(うら)みが息(や)むとき

3）「かれは、われを罵った。かれは、われを害した。かれは、われにうち勝った。かれは、われから強奪した。」という思いをいだく人には、怨(うら)みはついに息(や)むことがない。

4）「かれは、われを罵った。かれは、われを害した。かれは、われにうち勝った。かれは、われから強奪した。」という思いをいだかない人には、ついに怨みが息(や)む。

ブッダの真理のことば　感興のことば (岩波文庫) 第１章より

怒りに対して、ここまで明快な回答はないかもしれません

人間が怒りを覚えるのは、ほとんどが人間に対してです

そして、「彼がああした、彼女がどうした」と考えない人は、怒りが無くなる

例え、一度は怒りを抱いたとしても、心の中で怒りをリフレインさせなければ、いずれは治まるもの

私は、怒りを覚えたときはこの言葉を思い出して、慈悲の瞑想で心に慈悲を作るように気がけています

これからも気をつけていきたいと思います

【読書】少しでも心を軽くするために

【読書】蛇が脱皮して旧い皮を捨て去るように

【雑記】7つのアンガーマネジメント〜自分のための備忘録（メモ）〜

【雑記】アンガーマネジメントとしての瞑想

【日記】慈悲の瞑想で、怒りを抑えこめるか？