私はインドア派で、普段は用事がない限り家にいる
出かけるのは仕事と買い物と、本屋巡りぐらいである
尤も、本屋巡りはここ数年滞りがちだけれど
(その辺りの理由はこちら⇩)
【エッセイ】本棚の中身が変わらなくなった - 介護福祉士rudorufu00のつれづれブログ
とにかく、出かけるにも理由がないと中々動き出せないけれど
それにも問題があって、あまり家に居すぎるので、運動不足と体重が最近は気になっている
介護士という仕事柄、膝と腰を悪くしているのもある
何か運動をしなければならないのだが、筋トレは半年やって効果を実感できずにやめてしまった
(やり方がまずかったのだろう。負荷が足りなかったのか、食事のコントロール不足か)
そんな私と、母の利害が一致した
母はというと、私が介護士をしていることと、祖父母の介護を経験して、自分の将来を考えたらしく時々散歩に出かけては体力維持に努めている
で、私も仕事が休みの日は一緒に歩いているわけだ
(以前に書いた散歩の様子⇩)
【日記】雪のあとに、二人で散歩 - 介護福祉士rudorufu00のつれづれブログ
この散歩だが、習慣化出来ていないのでダイエットやトレーニングとしてはそんなに効果はないと思う
けれど、ほとんど外出しない私には気分転換に丁度良い
嫌なことがあったり、どうしようもないのに気になることがあるときでも、散歩に行けばいろんな景色に出会う
それは道端に咲く花かもしれないし、それまで目に留まらなかったお店の看板かも知れない
ごく些細な変化に気づくことが、心の変化を起こす触媒になる
