五月病とは？
五月が始まると、私たちは新しいスタートを切ることが多いですね
しかし、その一方で「五月病」という言葉を耳にする機会も増えてきます
五月病とは、新しい生活環境や職場などでの緊張が一段落した後に訪れる心身の不調を指す言葉です
具体的には、疲労感、無気力、意欲の低下などが挙げられます。
私の場合
私は介護士として働いています
私の職場の場合、ゴールデンウィークの連休はあまりシフトに関係がないのですが(；－ω－)ｳｰﾝ
それでもゴールデンウィークが終わって、何となく気分が上がらない日々が続いています
これも五月病の一環なのかもしれません
毎日がルーティンワークで、新鮮さを感じなくなってきた今、私はどう向き合っていくべきか、皆さんと一緒に考えていきたいと思います
五月病の克服法
五月病を克服するためには、まずはその存在を認識し、受け入れることが大切です
無理をせず、自分のペースで仕事を進めることを心掛けています
また、休日は趣味の時間を大切にし、リフレッシュすることも重要です
趣味を持つことで心に余裕が生まれ、仕事のモチベーションも自然と回復してきます
五月病を感じた時には、小さな成功を積み重ねることを心掛けています
たとえば、一日の終わりに今日できたことを紙に書き出すだけでも、自己肯定感を高めることができます
先日書いた『鋼の自己肯定感』でも、同じようなことを書きましたね
また、周囲の人たちとのコミュニケーションを大切にすることも、心の支えになります
五月病は誰にでも起こりうる自然な反応です
この時期に感じる心身の不調を、過大なストレスと捉えずに、一つのサインとして受け止め、上手に付き合っていくことが大切です
おしまいに
私たちが心地よく過ごすためには、自分自身と向き合い、時には休息を取りながら、日々を豊かにしていくことが求められます
この記事が、皆さんが五月病と向き合う一助となれば幸いです
一緒にこの季節を乗り越えていきましょう✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
