ふと体重計に乗ってみると
＋５Ｋｇ（キログラム）
増えて嬉しい物は結構あります
財布の重さが増えてくれると嬉しいし、
お子さんをお持ちの皆様におかれましては、日々成長し重くなる子どもが楽しいのかも知れません（私に子どもはおりませんが）
体重が増えても嬉しくない！
体重は、増えて嬉しくない物の最たるモノではないでしょうか？
筋肉増量中のアスリートの方は除いて
しかも、５ｋｇとは……
４０代の体重増加は落としにくい上に、膝や腰への負担も恐ろしいのに……っ！
原因はなんだろう？
食事の量は増えていない
というか、夏の食欲減退で減っていたほど
とはいえ、間食は結構していたように思う
夜食は、週に１回ぐらい？
それにしては増えすぎだが、他に考えられる理由もない気がする
とりあえず
筋トレ、再開しました
ただし、スクワットだけ、朝と夕に２０回
今恐ろしいのは、体重増加そのものではなく、それによって再発するかもしれない腰痛や膝痛である
今はまだ何ともないが、いずれ起こり得る
ならば、可能な限りそれは回避したい
そこで、膝回りや腰回りを鍛えられるスクワットである
参考にしたのは以下の本▼
リンク
無理せず、現状を何とか維持したい！
頑張ります！
