太らずお腹が減らない魔法の食べ物
そんなの、どこかに無いでしょうかね？
無いんだろうなぁ、と思いながら考えます
例えばこんな食べ物はどうか？
1.刺身こんにゃく
酢味噌で食べるのがデフォなこれ
１００ｇあたり５kcalという低カロリー食品
ダイエットと言えばまず思いつくおなじみの食べ物ですが、酢味噌以外に味付けがなかなか思いつかないので、あまり長続きしないかも……？
2.納豆
納豆は低カロリーは勿論ですが、ナットウキナーゼという酵素が特徴ですね
血液をサラサラにしてくれて、代謝も上がりやすくなります
また善玉菌も多く、腸内環境を整えてくれるので便秘解消や免疫力の向上も狙えます
問題点としては、味や匂いが万人受けしないということですが、食べられる人にはおすすめでしょう
3.厚揚げ
今までの食品に比べると油分が高く、食べ過ぎるとカロリーオーバーになるのですが、
それでもおすすめなのは、その豊富な調理方法です
炒め物、煮物、揚げ物などにできる上に、様々な食材と組み合わせることが出来るので、飽きが来るのも防げるでしょう
栄養も豊富で、特に良質な植物性タンパク質をたっぷり含んでいます
なので油抜きをしっかりして油分を抑えることに注意すれば、筋力を維持しながらダイエットに励むことができそうです
おしまいに
魔法の食べ物はあっさり見つかりましたが、さて私はちゃんと体重を落とすことができるのか？
それはまた別のお話
