背骨に体重が乗ると、楽に座れる
坐禅をしていると、どうしても長く座っていられなかったのですが、
最近は、背骨を意識するようになって前より長めに座れるようになりました
結跏趺坐に足を組むとすぐ痺れてしまうので、胡座になることが多いのが難点ですが
とにかく、背骨だけまず意識して普段から伸ばしておこう
そう心に決めてみたところ、思った以上に、日常で背中が曲がっていることが多いのに気づいてしまいました
スマホを使う時、背中が曲がり気味になる
特に、スマホを触っているときは背中が曲がり、ついでに肩も内側に入り込んでいるようです
電話にメール(ライン)に、ネット閲覧、読書とこのブログ執筆など、１日にスマホを触っている時間は長いです
その間、常に背中が曲がっている
というのは、何と言っても不味いと分かります
背中が曲がると、頭の重さが首にかかる
調べてみると、頭は成人で４〜６Kgあり、
５度傾く度に頭の重さが５Kg加算される計算になるそうです
４５度傾くと、２２Kg加算されるのだとか
それがそのまま首の負担になるそうです
で、背中が曲がると一緒に頭も傾くので、首に負荷がかかる⇨肩が凝るという連鎖が起こっているようです
背骨がスッと伸びると、スムーズに動ける
あまり意識して来なかったのですが、背筋と首筋をスッと伸ばして行動すると普段よりずっと体が楽に動きます
知識としては、勿論知ってはいましたが、
実際の生活で意識して生かそうとしたことはなかったのです
“背筋を伸ばす”
というこれだけの単純でよく知られた知識も、実際に生かすかどうかで随分感じ方や心境が変化するのだと、
今更ながらに実感した次第です
今はこの実感を大事にして、その後も自分の中にある何かを体験に結びつけていきたいですね！
ここまで読んで頂きありがとうございました!
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