介護福祉士『ルドルフ』のつれづれブログ

気持ちがラクになるブログを目指しています

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【日記】ちょっとひと息入れましょう

怒涛の投稿ラッシュのあと ほんの息継ぎの投稿

【認知症予防】アルコールを控えて認知症を予防しよう!

認知症予防のためにお酒を減らそう!科学的根拠と実践方法 今日は、お酒を控えることで認知症予防に繋がる理由と具体的な方法についてお話しします お酒が好きな方も、健康的な生活を目指して一緒に学びましょう! お酒と認知症の関係性 多くの研究が示すよ…

【認知症予防】ヨガと瞑想で認知症を撃退しよう!

はじめに 認知症は多くの人にとって身近な問題ですが、予防するために日常生活にヨガや瞑想を取り入れる方法があります

【認知症予防】魚とオリーブオイルで認知症を予防しよう!

魚のDHAとオリーブオイルが認知症予防に効果的な理由 今回は、世間でよく言われる魚のDHAとオリーブオイルの健康効果が、認知症予防にどんな効果があるかを紹介したいと思います

【認知症予防】笑いとユーモアで認知症予防!

笑いとユーモアで認知症予防!日常生活に取り入れよう 認知症予防において、笑いとユーモアが果たす役割をご存知ですか?

【認知症予防】ソーシャルサポートの重要性とその実践方法

ソーシャルサポートとは?その定義と種類 ソーシャルサポートとは、家族や友人、地域社会から受ける支援のことを指します この支援には、感情的なサポート、情報の提供、実際の手助けなどが含まれます 人間は社会的な存在であり、他者との関わりが心身の健康…

【認知症予防】バランス運動とストレッチで認知症予防!今日から始める簡単エクササイズ

認知症予防にはバランス運動とストレッチが重要 認知症は高齢化社会で大きな問題となっていますが、日常のちょっとした工夫で予防できる可能性があることをご存じですか?

【認知症予防】音楽と体操とレクリエーションについて

高齢者に笑顔を届ける音楽レクリエーションの方法 今回は音楽を使った高齢者レクリエーションに関する本を読んでみました

【読書】喜多川泰氏の『賢者の書』を読んでみた

『賢者の書』の概要と作者について 喜多川泰の『賢者の書』は、人生のさまざまな出来事が、どれも意味を持ち、私たちのヴィジョン実現のために必要なピースであることを示唆する作品です

【雑記】あぶない刑事が帰ってくる!!

今週のお題「懐かしいもの」 もっとあぶない刑事の最終回を視聴 もっとあぶない刑事の最終回が長崎国際テレビでも放送されたので、視聴しました

【日記】お休みを利用して部屋の整理をしました

部屋の整理をちょっとだけ 三連休の二日目 部屋の整理を少しだけしました

【日記】ぐっすりと、散歩と、ハヤシライスの話

久しぶりの12時間睡眠 久々に、夜の10時に寝て、朝の10時に起きました

【日記】新しい宅配ボックスを組み立てました

新しい宅配ボックスが届いた! 昨日は、仕事終わりに弟と一緒に新しい宅配ボックスを組み立てました 今使っている宅配ボックスが古くなってきたので、この機会にちょっと良い物に買い換えようということになったのです 便利になるはずの宅配ボックスですが、…

【雑記】長崎県の紫陽花(おたくさ)まつりをご紹介

長崎県の紫陽花(おたくさ)まつりについて 長崎市で毎年5月の下旬から開催される紫陽花(おたくさ)まつりは、市民や観光客に愛されるイベントです 「おたくさ」とは、紫陽花(アジサイ)の古い呼び名であり、この祭りは長崎の美しい紫陽花を祝うイベントと…

【読書】ジル・チャン著「静かな人」の戦略書を読んでみた

ジル・チャン著『静かな人』の戦略書 今回は内向的で自信が持てない方々に、心強い味方となる一冊をご紹介します